真の健康は食・動・心の調和から生まれる

１月22日(月)群馬県高崎市、高崎駅前のエテルナ高崎に於て「最高の健康法」と題して真山政文先生の講演会が開催されました。

真山先生からのみなさまへお伝えしたいことを先生の講演と著書から紹介します。

健康のありがたさを一人でも多くの方へ

健康への第一歩として知っておくべきこと

いかにゆっくり老化するか

病気を治す薬はない

早く気づいてほしいこと

病気の原因を知っておこう

食べ物が決定する血液の良し悪し

怖い瘀血(おけつ)は食べ物で防げる

たかがアレルギーと軽く見てはいけない

食べ物で性格まで変わる

適度に身体を動かすこと

ストレスにやられない

食・動・心を正常に戻した素晴らしい体験

玄米菜食が血液をアルカリ性にする

悪い食べ方、良い食べ方

バランスの良い食事とは

強い体質・弱い体質を決めるもの

あなたの体質は変えられる

健康な血液なら、ガンもエイズも怖くない

三大ナトリウムは今すぐ止めよう

体内に入った重金属を出してくれるもの

玄米にあって白米にない驚異の物質IP6

有害物質から身体を守る

七種類の抗がんカクテル

アレルギーから解放されよう

なぜ、アトピーが発症するのか

アレルギーは糖尿病の予備軍

糖尿病と向き合う

まず、糖尿病の原因を知ること

油がなぜ怖いか

ビタミンを破壊する白砂糖も食べてはいけない

なぜ、高血圧・脳梗塞・心筋梗塞がおこるのか

高血圧と腎臓の重大な関係

どうすればいいか

プラスミンが血栓を溶かし梗塞から守る

食養生の基本は腸を健全にすること

小腸は重要な器官

腸内細菌の重要性

小腸に必須の栄養素はビタミンB1

小腸内細菌増殖症(SIBO)とは

SIBOになってしまう主な原因

小腸ではホルモンも作り出される

小腸が嫌がる食生活を避ける

冷えは腸の天敵

最高の健康法～食・動・心の調和が大切～

老化とは酸化

酸化の原因は活性酸素

少食かつ良質な食事とは

24時間断食法マニュアル

断食中の食事とは

断食成功の必須アイテム・梅醤番茶

再変換ブドウ糖を作る

ミトコンドリアの活性化

ATP製造の効率化

最強の抗がん物質IP6

入浴によるデトックス～重力緩和と免疫アップ～

手のひらこすりでテロメアが増える

オートファジーのスイッチをオンにする

サーチュイン(長寿遺伝子)のスイッチオン

若返りホルモン

ハイブリッドなカラダを作る最高の健康法～食動心の調和～

知っておきたい玄米発酵食のすべて

玄米発酵食の成分と効用

これが私の実践健康法

食べ方の三原則(3S)

1975年の日本食が理想

褐色脂肪細胞

甲状腺ホルモン

EPAの摂取

「動」～免疫力をアップする運動・体操～

真向法

乾布摩擦

ミトコンドリアが増える「片足立ちと背筋伸ばし」

若返りにも役立つ「手のひらこすり」

「あいうべ体操」

「ゆびのば体操」

「動」～免疫力をアップする生活習慣～

米ぬか保温療法(股尻保温療法)

HSPを増やす入浴法

最後に「心」の話～ストレスを取り除き、感謝の心を持つこと～

正心調息法

一人でも多くの方に知って欲しいこと

※以上、真山政文先生の著書(目次・項目)と講演からの抜粋

◎書籍(有料)の欲しい方、真山先生の講演会(紹介者がいれば無料)に参加したい方はご連絡ください。

◎文中の太字赤字はスクールでも取り上げているもので、太字赤字はブログ更新者が勝手に記したものです。ご了承ください。